Coaching Sportif

Les étapes du coaching

Séance pré-coaching (30 minutes)

Un premier rendez-vous gratuit pour apprendre à mieux te connaître, comprendre tes objectifs et définir la meilleure formule adaptée à tes besoins.

Bilan de départ

Prise des mesures, discussion sur tes habitudes de vie et tes attentes pour établir une base de suivi.

Programme personnalisé

Création d’un plan d’entraînement adapté à ton niveau et à tes objectifs, avec programmation hebdomadaire.

Séances coachées

1 séance encadrée par semaine (exercices adaptés, corrections et suivi de progression).

Suivi & bilans réguliers

Points de contrôle en cours de parcours pour ajuster le programme, suivi WhatsApp (selon formule) et réajustements nutritionnels.

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MES FORMULES COACHING EN PRÉSENTIEL

🎯 Pour démarrer ensemble à votre rythme

• 1 séance coachée / semaine soit 4 séances dans le mois

• Suivi de progression début, milieu et fin de mois

• Programmation des séances hebdomadaires

Objectif 360°

Transformation

Essentielle

🎯 Pour des résultats visibles et durables

• 1 séance coachée / semaine soit 12 séances pour 3 mois

• Suivi de progression début, milieu et fin du 1er mois puis 1/mois

• Programme sur-mesure selon vos objectifs

• Plan nutritionnel simplifié

• Suivi WhatsApp + réajustements mensuels

• Accès à des vidéos d’exercices entre les séances

🎯 Votre coach personnel, partout avec vous

• 1 séance coachée / semaine soit 24 séances pour 6 mois

• Suivi de progression début, milieu et fin du 1er mois puis 1/mois

• Programme sur-mesure selon vos objectifs

• Plan nutritionnel simplifié

• Suivi WhatsApp + réajustements mensuels

• Accès à des vidéos d’exercices entre les séances

✅ Idéal pour : débutants, remise en forme, reprise en douceur, découverte de mon travail

✅ Idéal pour : perte de poids, prise de masse, tonification

✅ Idéal pour : changement de silhouette, préparation d’un objectif, remise en forme sérieuse

190€

(≈ 47,5€/séance)

3 mois

1 mois

6 mois

425€

(≈ 35,5€/séance)

800€

(≈ 33€/séance)

Il est possible de programmer des séances coachées supplémentaires par semaine sur devis

MES AUTRES SERVICES

Diète alimentaire

Un plan nutritionnel personnalisé, adapté à ton rythme de vie et à tes objectifs (perte de poids, prise de masse, tonification…).

Tu reçois une trame claire, équilibrée et facile à suivre, pour t’aider à adopter les bons réflexes alimentaires sans frustration.

✅ Idéal pour : ajuster ton alimentation, relancer ta progression ou compléter ton entraînement actuel.

1 mois

Programme sportif personnalisé

Un programme d’entraînement sur mesure, construit selon ton niveau, ton matériel disponible et tes objectifs.

Chaque séance est pensée pour te permettre d’évoluer efficacement, que tu t’entraînes en salle ou à la maison.

✅ Idéal pour : progresser en autonomie, améliorer tes performances ou reprendre le sport en toute sécurité.

30€

50€